Tomar la decisión de acudir a terapia es un acto valiente. En Centros Cambio queremos que, desde el momento en que cruzas la puerta para tener tu primera sesión de psicología en nuestro centro en Las Palmas (o te conectas online), sientas que has tomado la decisión correcta. ¿Quieres saber cómo será tu primera sesión con nosotros? Sigue leyendo, porque aquí te lo contamos todo.
La primera sesión: ¿Qué puedes esperar?
La primera sesión es el punto de partida de tu proceso terapéutico. Este encuentro de aproximadamente 55 minutos tiene tres objetivos principales:
- Escucharte y conocerte: Queremos entender qué te preocupa, cómo llegas a nosotros y qué te gustaría lograr. No necesitas tenerlo todo claro; estamos aquí para ayudarte a ordenar tus ideas.
- Evaluación y exploración: Reunimos información clave sobre tu historia, tus emociones, tus relaciones y los factores que están influyendo en tu situación actual.
- Definir tus objetivos: Juntos identificaremos qué necesitas y qué esperas de la terapia.
En esta primera fase buscamos sentar una base sólida para que el proceso sea efectivo y personalizado. Si te preguntas sobre si tu sesión debería ser presencial en Las Palmas u online, ni te preocupes porque te lo resolvemos fácil: donde quieras, los estudios recientes indican que es igual de efectivo. Eso sí, para terapia EMDR te recomendamos presencial por la complejidad de la misma.
¿Qué necesitas para la primera sesión?
Es normal que, antes de acudir a terapia, te preguntes si necesitas llevar algo o preparar algo para la primera sesión. La respuesta es sencilla: no necesitas nada más que a ti mismo y el motivo que te ha llevado a dar este paso.
No importa si aún no tienes claro cómo expresar lo que sientes o por dónde empezar; nosotros estamos aquí para guiarte. Lo más importante es que te sientas en un espacio seguro, donde puedas hablar con libertad y sin juicios. A partir de ahí, generaremos juntos un clima de confianza que será la base para trabajar en lo que necesites. ¡Tranquilidad! Se nos da muy bien conseguirlo.
Tu único requisito es dar ese primer paso. Nosotros nos encargaremos del resto.
¿Crees que una persona "débil" iría a terapia?
No. Ni por asomo.
El compromiso con el proceso: un camino de transformación
Acudir a terapia no solo ayuda a gestionar emociones difíciles o resolver problemas específicos; también es una oportunidad para conocerte mejor, potenciar tus fortalezas e incrementar tu bienestar.
Pequeños pasos en terapia pueden marcar grandes cambios. Algunas personas aprenden a gestionar la ansiedad, mejorar sus relaciones, tomar decisiones importantes, aliviar un duelo, sanar un trauma, mientras que otras descubren herramientas para transformar su día a día de manera más positiva y consciente.
Es un proceso que requiere compromiso y participación activa. Piensa en la terapia como un viaje hacia el bienestar: habrá momentos de descubrimiento, reflexión y, a veces, esfuerzo, pero cada paso te acercará más a la vida que deseas.
Es importante recordar que las primeras sesiones están diseñadas para conocerte y explorar lo que necesitas. Este tiempo es crucial para sentar las bases de un proceso sólido y efectivo. Si te sientes frustrado porque no ves cambios inmediatos, no te preocupes y no te juzgues: los resultados valen la pena.
Resolviendo tus dudas más frecuentes
Es normal llegar a la primera sesión con muchas preguntas. Aquí respondemos a las más comunes:
¿Por qué confiar en nosotros para este viaje?
Te podríamos hablar de que somos psicólogos muy cualificados (que lo somos), que estamos en Las Palmas y todo eso, pero la verdad es que también somos personas que se preocupan por ti. Nuestro objetivo es que cada sesión sea un paso hacia tu bienestar, con un enfoque profesional, cálido y cercano.
Desde el primer contacto, nos esforzamos por ofrecerte un espacio donde te sientas seguro para ser tú mismo, explorar tus emociones y trabajar en los cambios que deseas. No tienes que enfrentarte solo a lo que te preocupa; estamos aquí para caminar a tu lado.
Y no lo decimos solo nosotros. También lo dicen personas increíbles y valientes que, tanto teniendo sesiones de psicología en Las Palmas como desde la comodidad de su casa, han dado ese paso:
¿Listo para dar el primer paso?
Sabemos que cada persona tiene la capacidad de mejorar y construir una mejor vida. No hay “casos perdidos”.
Dar el primer paso es valiente. Darlo con nosotros es elegir bien. 💙
Preguntas frecuentes sobre cómo es una primera sesión de psicologia
¿Qué incluye una sesión de psicología en Centros Cambio?
Cada sesión incluye un espacio seguro y confidencial para trabajar sobre lo que estás viviendo. Nos centramos en tus necesidades con un enfoque personalizado, combinando herramientas basadas en la ciencia y una relación terapéutica cercana.
¿Cuánto dura la sesión?
La duración máxima de cada sesión es de máximo 55 minutos. Nunca se alargará más allá de ese tiempo para respetar la calidad y el ritmo de trabajo.
¿Cuál es el precio de una sesión?
El precio por sesión individual es de 70€. En el caso de sesiones de pareja, el precio es de 100€. De todos modos, estos precios son orientativos y es recomendable mirar la tabla de precios principal por si ha surgido algún cambio.
¿Tengo que pagar al reservar?
En algunos casos. Para confirmar tu primera cita, en ocasiones solicitamos el pago anticipado. Esto nos permite organizar bien la agenda y asegurar un compromiso por ambas partes.
¿Qué pasa si no puedo asistir a la sesión?
Puedes cancelar o reprogramar tu sesión sin coste si nos avisas con antelación. Si la cancelación es más tarde, no se podrá reembolsar el importe. Entendemos que pueden surgir emergencias y siempre se puede hablar, pero notificando con antelación.
Nosotros siempre enviamos un recordatorio días antes.
¿La terapia es presencial o también online?
Ofrecemos ambas modalidades. Puedes venir a consulta en Las Palmas o realizarla desde casa por videollamada. Solo tienes que seleccionar la opción que prefieras al reservar.
¿Cómo reservo una sesión?
Puedes reservar desde nuestro formulario web o escribiéndonos por WhatsApp en el botón flotante que verás en nuestra web. Te responderemos lo antes posible para ayudarte a encontrar un hueco que encaje contigo.
